8 Manfaat Semangka

Semangka (Nama Ilmiah: Citrullis lanatus) adalah salah satu buah yang telah menjadi fokus dari penelitian intensif dalam beberapa kali, bahkan lebih dari manfaat kesehatan sedang terurai oleh hari. Milik keluarga Cucurbitaceae, semangka terkait dengan buah-buahan lain seperti mentimun, labu, labu dan melon. Itu tidak mengherankan sama sekali bahwa semangka yang disebut, mengingat menakjubkan 92% komposisi airnya yang membuatnya sangat juicy dan menyegarkan terutama dalam cuaca panas. Menariknya, setiap bagian dari semangka adalah kaya nutrisi dari kulit luar kehijauan tebal untuk daging bagian dalam merah atau merah muda. Selanjutnya, semangka adalah sumber yang sangat kaya nutrisi penting mulai dari vitamin dan mineral antioksidan penting, maka banyak manfaat kesehatan yang luar biasa ini menawarkan buah. Selain itu, penelitian telah mengungkapkan bahwa semangka lebih bergizi ketika menjadi sepenuhnya matang. Misalnya, kandungan lycopene dari semangka menjadi lebih kaya dan lebih terkonsentrasi sebagai daging berubah dari putih-merah muda menjadi merah muda dan akhirnya menjadi merah. Akibatnya, semangka masak menawarkan manfaat lebih sebagai berikut:



Meningkatkan Kesehatan Jantung
Semangka memberikan dorongan untuk fungsi jantung Anda. The National Watermelon Promotion Board melaporkan bahwa semangka memiliki kandungan lycopene yang lebih tinggi dibandingkan buah atau sayuran lainnya. diet kaya likopen yang kardioprotektif. Demikian pula, potassium yang hadir dalam jumlah yang baik dalam semangka juga menawarkan perlindungan yang signifikan terhadap penyakit kardiovaskular dengan melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Hypertension menemukan bahwa ekstrak semangka menurunkan tekanan darah pada beberapa orang dewasa obesitas dengan hipertensi.

Baik untuk Kulit Anda
Semangka adalah buah yang telah terbukti sangat bermanfaat bagi kulit. Selain menjaga kulit terhidrasi dengan baik, itu juga kaya vitamin A, nutrisi penting untuk produksi sebum yang menjaga rambut dan kulit kenyal dan lembab. Selain itu, Vitamin C diperlukan dalam pembentukan kolagen yang diperlukan untuk mempertahankan struktur dan integritas kulit.

Melindungi Terhadap Diabetes
Menjadi buah lezat, tinggi serat dan rendah kalori, semangka adalah buah pilihan untuk penderita diabetes. Isi L-citrulline diubah menjadi arginin yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan fungsi hormon penurun gula, insulin. Dalam nada yang sama, kalium dan magnesium yang ditemukan di semangka juga mempromosikan efek insulin dalam tubuh dan dengan demikian membantu untuk menjaga gula darah dalam batas aman pada orang dengan diabetes.

Mengurangi Risiko Kanker
Semangka telah terbukti menawarkan beberapa perlindungan terhadap kanker. pembentukan radikal bebas berkontribusi terhadap mutasi DNA yang menyebabkan kanker. Untungnya, semangka memiliki kandungan yang kaya antioksidan seperti vitamin C dan A yang membantu untuk mengepel radikal bebas. Lebih lagi, semangka dan tomat jelas sumber terbaik lycopene yang telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat, payudara, usus dan paru-paru

baik Hydration
Semangka adalah 92% air maka dalam cuaca panas, itu bisa sangat menyegarkan karena membantu untuk mengisi kehilangan air insensible dari kulit Anda, sehingga melindungi Anda dari dehidrasi dan stroke panas.

Membantu Melawan Impotensi
Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika jumlah yang cukup semangka dikonsumsi, dapat memberikan efek Viagra seperti dalam mengobati disfungsi ereksi. Ini berisi arginin yang dapat dikonversi ke Nitric Oxide (NO), senyawa yang membantu untuk melebarkan pembuluh darah penis dan dengan demikian meningkatkan ereksi.

Mengurangi Risiko Gangguan Ginjal
Baik hidrasi yang disediakan oleh semangka membantu untuk menyiram ginjal secara teratur dan membuat mereka berfungsi secara optimal. Selain itu, dengan mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah, semangka mengurangi kejadian kalkulus (batu) formasi di ginjal. Selain itu, karena semangka kaya akan antioksidan, kemungkinan kerusakan radikal bebas untuk ginjal yang kurang pada individu yang mengkonsumsi semangka.

Mengurangi Nyeri Otot
Hal ini terutama kabar baik bagi para atlet yang sering mengalami nyeri otot setelah terlibat dalam latihan berat. Penelitian telah dikaitkan efek otot-santai ini dengan isi L-citrulline dari semangka.