Perbedaan Antara SLR dan DSLR

Berapa Banyak Kalori Dalam Semangka

Berapa Banyak Kalori Dalam Semangka

Siapa yang tidak ingin camilan semangka lezat? Semangka adalah pokok di barbeque musim panas atau kumpul-kumpul. Tidak banyak kalori dalam semangka dan mereka bebas lemak sehingga dapat dimasukkan ke dalam rencana makan harian Anda tanpa menimbulkan kehebohan apapun. Semangka make-up adalah air 92% dan gula 8%. Dalam satu cangkir (potong dadu), atau 154 gram, ada 46 kalori dalam semangka. Dalam 1 iris besar, ada 92 kalori dalam semangka. Cara terbaik untuk memilih yang bagus, juicy, semangka matang yang akan menyembuhkan keinginan Anda adalah untuk memilih salah satu yang memiliki titik kuning kusam di bagian bawah di mana ia menyentuh tanah, sebuah kulit kusam, penampilan mengkilap dan suara berongga ketika Anda berdebar itu dengan jari Anda. Ada ratusan jenis semangka yang dikembangkan oleh petani dan kultivar. Anda akan melihat rasa, tekstur dan warna bervariasi dari jenis ke jenis. Meskipun kelompok yang berbeda jumlah kalori dalam semangka akan tinggal relatif dekat dengan sama.



Tanpa biji adalah kelompok yang paling populer dari semangka, beratnya 10 sampai 20 pon. Mereka memiliki merah, daging terang manis dengan sedikit biji dimakan putih. Dalam dua cangkir (potong dadu), atau 259 gram, ada 70 kalori dalam semangka tanpa biji.

Kelompok lain yang populer dari semangka adalah semangka piknik. Pembeli dapat memilih unggulan atau tanpa biji saat membeli semangka piknik. semangka piknik sangat manis dengan daging merah gelap dan biji hitam kecil, dengan berat di antara 8 sampai 14 pound.

semangka lemari es diberi nama karena ukuran mereka; mereka cukup kecil untuk muat baik di lemari es, dengan berat antara 6 sampai 12 pound.

Sekelompok sedikit berbeda adalah semangka kuning. Mereka adalah hijau di luar, seperti biasa, namun memiliki daging kuning. Ini adalah manis dari semangka merah daging.

Manfaat kesehatan dan Fakta Gizi

Semangka adalah raja buah musim panas. Mereka penuh air, yang membantu menjaga tubuh Anda dehidrasi di musim panas. Mereka kaya akan vitamin A, B, dan C, karbohidrat, kalium dan antioksidan. Semangka mengandung asam amino yang membantu dalam aliran darah yang sehat untuk jantung. Lycopene dan vitamin A merupakan sumber yang sangat baik ditemukan dalam semangka yang membantu dengan menjaga kesehatan mata, mencegah degenerasi makula dan masalah mata lainnya. Menjadi kaya vitamin B, semangka adalah makanan yang baik untuk makan untuk membantu meningkatkan tingkat energi Anda. Karena konsentrasi tinggi vitamin C, buah ini dapat membantu dalam memerangi penyakit. Fakta gizi yang paling menarik tentang semangka adalah bahwa hal itu dikatakan untuk meningkatkan kadar oksida nitrat pada pria, yang membantu untuk rileks pembuluh darah, membuat semangka dibandingkan dengan Viagra!

Cara Menyimpan Semangka

Semangka dapat disimpan dalam berbagai cara: memotong atau dipotong, beku atau segar. semangka dipotong harus disimpan pada 55 derajat atau lebih tinggi dan akan tinggal selama kurang lebih dua minggu. Jika Anda menyimpan seluruh semangka Anda pada suhu kamar, itu akan tetap sekitar 7 sampai 10 hari; hingga satu minggu di suhu hangat. Setelah Anda memotong semangka Anda, pastikan untuk menutupi permukaan dipotong dengan bungkus plastik atau dipotong menjadi potongan dan tempat dalam wadah kedap udara dan simpan dalam lemari es. Hal ini akan menjaga semangka Anda segar selama kurang lebih dua hari. Jika Anda ingin membekukan semangka Anda, potong-potong, potongan, irisan atau kubus dan buang bijinya dan kulit. Tempatkan potongan Anda di cookie sheet dalam satu lapisan, dimasukkan ke dalam freezer sampai beku. Setelah potongan Anda dibekukan, menempatkan mereka dalam kantong zip-lock meninggalkan setengah inci ruang untuk ekspansi. Ketika Anda menghapus semangka Anda dari freezer untuk melayani, Anda harus menggunakannya dalam waktu empat hari.

Sehat Semangka Sorbet

Bahan:


  • 1/2 cangkir madu (bebas gula)
  • air 3/4 cup
  • 6 cangkir potong dadu semangka, pilihan unggulan atau tanpa biji
  • 2 sendok makan air jeruk nipis

Cara Membuat:

Tuangkan gula dan air dalam panci dan didihkan, aduk perlahan untuk melarutkan gula. Biarkan air gula mendidih selama 5 menit pada rendah, lalu angkat dan dinginkan sampai suhu kamar selama 45 menit. Setelah air gula (sirup gula) didinginkan, dinginkan dalam lemari es selama satu jam. Campur semangka dan jeruk nipis dalam blender hingga halus, kemudian tuangkan melalui saringan, atau saringan, untuk menghilangkan benih kecil di atas mangkuk besar. Dalam mangkuk besar, aduk dalam sirup gula. Setelah itu dicampur, tuangkan campuran ke dalam panci logam (pan cake akan melakukannya dengan baik) dan tempat dalam lemari es. Ketika Anda melihat kristal es terbentuk di sekitar tepi, aduk campuran dan kembali ke freezer, mengulangi prosedur ini setiap 20 menit sampai benar-benar beku. Anda dapat melayani ini segera atau mentransfer sorbet ke dalam wadah plastik, kedap udara dan simpan di freezer sampai siap untuk melayani.

Saya seorang pelatih nutrisi profesional, yang suka menulis tentang tips penting dan pelajaran yang terkait dengan mempertahankan gaya hidup sehat.

Komentar