Cara Berhenti Merokok

Belajar rokok asap yang paling sulit dan paling menyedihkan tugas Anda melakukan ketika Anda masih muda! merokok adalah sesuatu yang Anda harus belajar untuk melakukan. Belajar asap mengambil beberapa ketekunan dan memasang dengan penderitaan batuk dan hacking setelah setiap tarik pada rokok. Apa yang Anda menguasai? Anda belajar untuk menekan respon pelindung alami tubuh Anda untuk panas, asap polusi akan menjadi bersih, paru-paru murni Anda. Paru-paru diciptakan untuk udara bersih hanya! Anda mengontrol reaksi tubuh Anda dengan pikiran Anda!



Ketika orang berpikir tentang mencoba untuk berhenti rokok, mereka menyadari itu dalam kepentingan terbaik dari kesehatan mereka untuk berhenti. Mereka memahami kesehatan dan kebugaran bahaya merokok. Mereka tahu bagaimana mahal itu adalah untuk merokok. Mereka memiliki setiap alasan yang sah cerdas untuk berhenti rokok. Namun, banyak yang tidak bisa melakukannya! Apa alasan untuk dilema ini? Karena merokok adalah akhir untuk sarana. Yang berakhir dengan sarana adalah untuk memuaskan hasrat fisik, menenangkan saraf Anda, menjaga Anda dari makan, alasan apa pun yang Anda gunakan untuk membenarkan merokok. Ini benar-benar mekanisme, penindasan defensif tubuh, yang perokok telah menghabiskan begitu banyak waktu menciptakan yang memungkinkan untuk mereka dan sekarang menyebabkan perokok untuk mengalami dorongan untuk merokok. Jika Anda mampu berhenti rokok tapi tidak menghapus tubuh ini penekanan pemicu, yang terbaik yang dapat Anda harapkan adalah untuk menjadi seorang mantan perokok. Apa sebenarnya adalah mantan perokok? Seorang mantan perokok adalah orang yang telah merokok di masa lalu dan telah mengambil istirahat dari merokok, tapi mungkin akan melanjutkan merokok di masa depan.

Mekanisme pertahanan yang Anda menghabiskan bertahun-tahun membangun sisa-sisa berfungsi. Hal ini telah menjadi Anda ogre yang Anda lupa bagaimana bertanggung jawab! Anda telah terhapus dari memori Anda mengapa Anda buat si ogre awalnya, karena itu begitu lama! Anda mungkin mengatasinya dan membuang itu untuk sementara, tetapi terus-menerus mendorong untuk membebaskan. Akhirnya akan membebaskan dan Anda akan melanjutkan merokok lagi. rokok tidak si ogre. Ini adalah mekanisme yang telah Anda buat dalam otak Anda yang memaksa Anda untuk merokok rokok yang si ogre.

Tips Untuk Berhenti Merokok

Ada kecanduan fisik tetapi, di samping ada juga pemicu psikologis yang membuat memberikan merokok sampai sulit. perokok menjadi begitu terbiasa merokok bahwa mereka mempertahankan rejimen mana mereka akan merokok pada waktu tertentu hari dan ketika mereka melakukan kegiatan tertentu.

Ketika saya merokok saya selalu memandang ke depan untuk setelah makan asap dan asap pertama di pagi hari. Jadi, ketika Anda mencoba untuk memecahkan Selain Anda dan Anda berada dalam situasi di mana Anda biasanya akan merokok, Anda menemukan diri Anda sendiri keinginan salah hanya karena kebiasaan. Kegiatan tersebut telah dikondisikan otak Anda untuk mengasosiasikan merokok dengan aktivitas. Jadi serta melanggar kecanduan fisik Anda juga perlu istirahat kebiasaan psikologis yang telah ditetapkan.

Berikut adalah beberapa tips untuk berhenti merokok:

1. Anda harus mengabdikan diri untuk berhenti merokok. Anda harus benar-benar ingin berhenti merokok. Seorang individu perlu mengembangkan drive terbakar untuk berhenti merokok.
2. Jauhkan sibuk. Bila Anda menemukan diri dalam situasi di mana Anda biasanya merokok, menggantikan kegiatan lain untuk aktivitas merokok. Sikat gigi Anda, atau mengunyah permen karet sampai keinginan berlalu. Jangan diam tentang keinginan dan seberapa banyak Anda "hanya harus memiliki rokok".
3. Mengunyah permen karet dapat membantu Anda karena itu membuat mulut Anda sibuk dan memberi Anda dengan sesuatu yang bisa dilakukan selain merokok. Mengunyah permen karet nikotin dapat sangat membantu dengan menangkal ngidam
4. Hindari tinggal pada proses menyerah. Anda harus positif tentang menjadi seorang non perokok dan tidak terobsesi betapa sulitnya dan berapa banyak yang Anda butuhkan rokok.
5. Tips untuk Membantu Anda Berhenti Merokok Tentu

Tambahkan latihan untuk kegiatan kehidupan baru Anda. Ini menempati Anda dan membuat Anda melalui saat-saat ketika Anda mengalami ngidam untuk rokok. Ketika Anda benar-benar akan ketagihan rokok, memakai sepatu Anda berjalan atau keluar tikar yoga Anda dan pergi untuk itu.

Cobalah untuk makan rendah lemak, tinggi serat diet untuk meningkatkan kecepatan detoksifikasi dan untuk membantu Anda mempertahankan energi. makanan ini menghindari kenaikan berat badan.

Memberitahu teman-teman non-merokok Anda dan rekan kerja bahwa Anda telah berhenti merokok menggunakan secara alami dengan menggunakan metode alami. Ide rekan kerja Anda menangkap Anda merokok dan malu terkait mungkin cukup untuk menjaga Anda dari menyalakan sebatang rokok.

Simpan uang rokok Anda dalam stoples, maka hadiahi diri Anda sendiri - kunjungan ke spa, sebuah buku yang bagus atau akhir pekan perjalanan jauh akan memberikan pahala yang telah Anda peroleh.

Mencari obat alami untuk berhenti merokok secara alami untuk membantu mengurangi keinginan untuk merokok. Ada beberapa yang sangat baik berhenti merokok formulasi untuk membantu Anda berhenti merokok secara alami. produk alami yang mengandung echinacea ramuan yang dikenal untuk membantu tubuh Anda melawan mengidam. Sarsaparilla membantu mencegah penambahan berat badan dan bunga gairah membantu dalam mengurangi ketegangan dan kecemasan. Burdock akar, rumput laut dan hisop yang baik untuk menghilangkan deposito nikotin dari tubuh. Minyak aromaterapi dapat digunakan pada saat-saat ketika keinginan untuk merokok menjadi hampir tak tertahankan. Gosokkan minyak di bawah hidung Anda; tindakan dan uap aromaterapi bersama-sama akan membantu Anda mengatasi dorongan. Bunga terapi dasarnya, menggunakan Extract Darurat Dr. Bach dapat digunakan pada saat stres intens yang dapat menyebabkan Anda untuk merokok. ekstrak bunga ini dapat ditemukan di toko makanan kesehatan atau Whole Foods, dan mereka benar-benar bekerja!

Berhenti merokok hipnoterapi memerlukan proses memberikan saran ke pikiran bawah sadar Anda dengan hypo-terapis yang terlatih. Setiap perokok memiliki pemicu mereka sendiri pribadi psikologis yang membawa pengalaman positif dari merokok, seperti asap, bau rokok, operasi mobil, yang stres, setelah makan, atau saat menonton TV. Hypnosis memungkinkan Anda untuk mendapatkan gratis dari jenis ngidam dan menciptakan identitas kuat dan ditingkatkan rokok gratis. Perawatan ini tambahan menawarkan sistem home nyaman dengan cara CD atau melalui rekaman audio lainnya. Hasil terapi ini bervariasi dari orang ke orang. Hal ini tergantung sepenuhnya pada kerentanan orang untuk hipnosis. pengobatan hipnoterapi meredakan hasrat dan kebutuhan untuk merokok. Kadang-kadang beberapa sesi hipnosis yang diperlukan untuk mendapatkan hasil permanen.

Beberapa keuntungan dari pengobatan hipnoterapi untuk berhenti merokok adalah:
1. Tidak ada efek samping
2. pengobatan gratis Completely obat
3. Sesi terapi tidak terlalu panjang
4. Hasil positif akan dicapai
5. hipnoterapis dapat menyesuaikan sesi hipnosis sesuai dengan kebutuhan Anda.