Cara Menangkap Gelombang Ombak Untuk Surfing

Titik Satu: Surfing adalah Terbaik Anda Surfing Training.

Surfing adalah olahraga yang unik yang menantang pikiran kita dan tubuh dalam banyak cara yang beragam setiap kali kita mendayung. Fakta bahwa ibu alam tidak memberikan kami dengan bermain dan praktek lingkungan yang sempurna setiap kali kita surfing dan memaksa kita untuk berperang dengan angin, gelombang daging, arah gelombang, pasang surut, arus, suhu air, mantra datar, musim, dan bermain bergerak lapangan, berarti bahwa semakin banyak waktu yang dihabiskan di dalam air (dalam alasan) progresi lebih baik kita dapat membuat dengan keterampilan berselancar dan kemampuan.



Ini pada dasarnya berarti bahwa untuk mendapatkan yang lebih baik di surfing mengharuskan pelatihan dasar Anda, berselancar. Mendayung di berbagai tempat berselancar, berlatih keterampilan di papan yang berbeda dan belajar membaca laut harus menjadi prioritas dalam pelatihan surfing Anda. Tapi dan ini adalah sangat besar tapi, bersiap-siap untuk titik dua.

Titik Dua: Pelatihan Kekuatan adalah Sangat Penting

Pendingin dengan tanah dan air yang benar berdasarkan kekuatan gerakan, latihan dan latihan dapat unggul kinerja peselancar, mengurangi kemungkinan cedera, meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan kinerja konsistensi setiap kali Anda surfing. Hal ini terutama berlaku jika Anda ingin berselancar dengan baik baik sekarang dan di masa depan. Masalahnya, ada garis tipis antara melakukan apa yang bermanfaat dan apa yang tidak. Ada juga garis tipis antara menyeimbangkan waktu yang dihabiskan di papan Anda dan waktu yang dihabiskan melakukan kebugaran khusus surfing untuk membawa yang terbaik dan hasil tercepat.

Mari saya jelaskan. pelatih kelas dunia menganggap waktu sebagai salah satu variabel pelatihan paling penting untuk dipertimbangkan setiap kali mereka meresepkan program pengkondisian olahraga. Waktu di bawah ketegangan adalah variabel kekuatan dan pengkondisian yang mendikte hasil dari setiap latihan atau gerakan, oleh karena itu sangat relevan dengan setiap pengulangan dan setiap set selama pelatihan Anda. Pelatih juga mempertimbangkan waktu pelatihan total untuk setiap individu dan setiap latihan, sementara juga mempertimbangkan hukum yang semakin berkurang. Dalam dunia pelatihan ini diterjemahkan berarti bahwa semakin lama Anda kekuatan kereta pada satu waktu maka semakin rendah output atau hasil yang Anda dapat mencapai.

Untuk pelatihan surfing dan pendingin ini sering lebih diterjemahkan ke dalam kebenaran dasar kita semua cenderung lupa. Kurang itu lebih. Terutama di dunia modern saat ini di mana kita sering kali kelaparan surfing kereta di tempat pertama. Dalam rangka meningkatkan meledak-ledak dan daya (kecepatan x kekuatan) pada saat yang sama mengembangkan tenaga mendayung dan daya tahan, sementara juga membangun tubuh berselancar kuat dan lentur, itu adalah sangat penting kami bermain perhatian khusus ke waktu di bawah ketegangan dan jumlah kali pelatihan . Sederhananya, menghabiskan waktu Anda dengan bijaksana saat melakukan pengkondisian kekuatan berselancar sehingga Anda mendapatkan yang paling bang untuk uang Anda.

Titik Tiga: Fokus pada Membangun Athletic Tubuh Fungsional

Tidak masalah jika Anda seorang pemula yang lengkap hanya mendapatkan kaki Anda basah atau pro berpengalaman di tur dunia, memiliki tubuh berselancar fungsional akan selalu sama dengan kinerja yang lebih baik dalam air. Tubuh berselancar fungsional berarti keselarasan fisik yang baik dan integritas struktural yang mengapa begitu banyak atlet fokus pada postur dan menggabungkan hal-hal seperti yoga dan fleksibilitas dinamis menjadi rutinitas mereka. Ingat, peselancar yang baik adalah atlet yang baik. Periode. peselancar besar karena itu harus atlet besar. Orang cenderung lupa fakta yang jelas ini. Ini adalah konsep yang cukup sederhana. Mengapa peselancar harus berbeda dari atlet lainnya?

Titik Empat: Kereta tidak Tiriskan.

Dalam kebanyakan kasus ini berarti singkat, tajam, surfing spesifik latihan yang lebih baik daripada menguras lagi sesi. 'Kereta tidak Tiriskan' adalah hal lain juga tahu frase pendingin yang pelatih ahli membuang sekitar karena terlalu umum untuk senam untuk mengikuti lebih dari program pelatihan bersemangat yang menyebabkan deplesi energi daripada budidaya energi. Hal ini sangat relevan dengan peselancar yang harus siap untuk melakukan kapan saja.

Anda melihat kekuatan dan pengkondisian adalah salah satu hal terbaik untuk segera meningkatkan performa berselancar Anda belum dapat menghambat tujuan Anda jika parameter pelatihan atau gerakan tidak spesifik untuk olahraga, tubuh dan gaya hidup. Mengapa Anda berpikir atlet profesional memiliki pelatih? Kami tidak sama dan setiap latihan atau metodologi pelatihan tidak cocok untuk setiap atlet.

Titik Lima: Paddle Out sebagai Olahragawan

Jika Anda ingin mencapai cepat kebugaran berselancar dikombinasikan dengan tubuh berselancar lebih kuat mengembangkan pikiran atletik mengatur setiap kali Anda mendayung. Ini berarti berfokus pada peningkatan permainan surfing Anda setiap kali Anda surfing. Bekerja pada kecepatan mendayung Anda setiap kali Anda mendayung, fokus pada mengulangi gerakan tertentu yang ingin menguasai bahkan jika itu berarti jatuh. Kebanyakan dari semua itu berarti berlatih masuk ke pola pikir mental yang benar sebelum surfing dan mempertahankan bahwa pikiran diatur di dalam air.

Ada banyak atlet selancar di dalam air dengan tingkat keterampilan yang tinggi semua ingin menangkap gelombang yang sama yang Anda mendayung untuk. Banyak dari mereka telah berfokus pada kedua pelatihan berselancar tanah dan berbasis air dan seperti kebanyakan atlet akan telah dilakukan sebagian besar kerja keras sebelum memasuki air atau persaingan. Mereka mungkin telah bekerja pada kebugaran khusus berselancar di kolam renang, mereka bisa bekerja pada peningkatan fleksibilitas dengan kelas yoga mingguan atau mereka bisa memukul gym dengan pelatih surfing sehingga mereka bisa berselancar sulit ketika mereka sampai ke pantai. Entah cara Anda melihat itu, jika pekerjaan pendingin atletik telah dilakukan semua siap, Anda hanya perlu mendayung dan surfing.

Hayden Rhodes telah melatih atlet profesional dan amatir meningkatkan pikiran dan tubuh mereka melalui pembinaan pribadi, C.H.E.K. ilmiah protokol pelatihan pribadi, uji fungsional diagnostik, balancing hormonal, pembinaan gizi dan prinsip-prinsip pengkondisian kinerja.