Cara Berhenti Jadi Pemarah

Kita semua memiliki hari marah-marah! Tapi ketika marah-marah menjadi cara default Anda menjadi dapat spiral ke bawah. Menjadi kebiasaan dis-memberdayakan yang tidak membuat Anda - atau orang lain merasa baik! Hal ini mengingatkan saya respon saham bos tua untuk pertanyaan 'Bagaimana kabarmu?' Dia akan selalu menjawab 'Oh, bantalan di bawah ketegangan yang mengerikan' kata dengan wajah murung. Aku digunakan untuk menemukan lucu tapi segera menyadari itu benar-benar diperkuat suasana muram.

Bagaimana yang berbeda akan hari Anda jika Anda bisa memulai lebih positif? Bayangkan saja respons yang Anda akan dapatkan dari semua orang di sekitar Anda!


Ikuti tips cepat dan mudah untuk menyingkirkan perasaan marah-marah!

1. Ketika Anda bangun, tersenyum! Ini mungkin merasa sedikit aneh untuk memindahkan wajah Anda tersenyum saat Anda berbaring di tempat tidur merasa marah-marah tentang hari ke depan! Tidak ada seorang pun yang mencari - hanya pergi! Kemudian tambahkan dalam pikiran yang biasanya akan membuat Anda tersenyum (misalnya. Perayaan atau liburan atau lelucon favorit).

2. Regangkan tubuh Anda dan mulai berpikir dari hari ke depan - tetap memegang senyum bahkan jika itu sulit. Perhatikan bagaimana senyum benar-benar membantu Anda untuk merasa lebih kuat. Itu benar-benar! Penelitian menunjukkan bahwa senyum dapat membantu kita untuk menjadi lebih tangguh dan untuk memecahkan masalah dengan cara yang lebih akal.

3. Lakukan beberapa 'Bagaimana jika UP' berpikir. Jadi - bukan berpikir dalam 'Bagaimana jika NEGATIF' cara - Bagaimana jika aku terlambat? Bagaimana jika saya gagal? Bagaimana jika mereka mengatakan tidak? - Membalik pikiran Anda sekitar untuk sesuatu yang lebih positif: Bagaimana jika semuanya IS OK? Bagaimana jika hasilnya luar biasa? Bagaimana jika mereka mengatakan YES! Memiliki pergi - itu adalah teknik sederhana dan sangat kuat. Apa ifs belum menjadi kenyataan namun begitu Anda mungkin juga membuat mereka yang positif!

4. Bangun dan menggerakkan tubuh Anda. Hanya mendapatkan dari tempat tidur dan bergerak di sekitar akan membantu Anda merasa lebih positif dan kurang pemarah - terus senyum pergi. Merasa bodoh dan main-main dengan itu !! Tersenyum diri sendiri.

5. Tip 5 dimulai malam sebelumnya. Ketika Anda pergi ke tempat tidur, memikirkan 5 hal yang Anda syukuri dalam hidup Anda. Ini bisa menjadi kecil atau besar. Jika sudah hari yang sulit hanya mengakui hal-hal sederhana yang Anda syukuri - udara segar, sinar matahari, yang memompa darah ke seluruh tubuh Anda, tempat tidur Anda berada di.

Itu dia. Mudah. Memiliki pergi dan mengubah tips ini menjadi kebiasaan! Membacanya besar - tapi itu hanya ketika Anda membangun mereka ke dalam hidup Anda bahwa mereka akan membuat perbedaan. Ucapkan selamat tinggal pada marah-marah!

Memiliki hari yang menakjubkan!