Mengoptimalkan Gaya Hidup Sehat

Tubuh manusia adalah mesin biologis yang sangat berevolusi. Gaya hidup memainkan peran besar dalam mengoptimalkan kesehatan umum Anda. Ini demi kepentingan terbaik Anda untuk mengadopsi yang sehat. Saya tahu tidak mudah untuk mengembangkannya; Tapi, melakukannya pasti bisa melakukan keajaiban bagi tubuh Anda untuk jangka panjang. Tapi, bukankah menyenangkan bisa berjalan, berenang, berlari dan bersepeda, bahkan di tahun senja? Mengoptimalkan Gaya Hidup Sehat.

Pertimbangkan bagaimana Anda berpikir, makan, melatih, memulihkan diri, merencanakan, fokus dan banyak lagi. Tak perlu dikatakan bahwa inti penting gaya hidup ini sendiri dapat berdiri tegak dalam setiap kehidupan kita sebagai pribadi, orang tua, profesional yang mungkin juga terlibat dalam kegiatan militer, olahraga, dan kreatif di atas "kehidupan" itu sendiri.

Dalam kehidupan, mengetahui bahwa energi adalah segalanya dan segalanya bergantung pada energi vital ini sangat penting. Masalahnya, energi yang kita bicarakan kebanyakan kita telah dianggap biasa terlalu lama karena Anda tidak dapat melihatnya atau menyentuhnya.

Meskipun demikian, Anda mengalami hal ini, sumber energi utama Anda, setiap menit setiap hari, dan saat Anda tahu kapan kehabisan makanan Anda, Anda seringkali tidak akan tahu berapa habisnya sampai Anda menabrak dinding-sebuah istilah atletik untuk menggambarkan energi yang habis. Ini adalah daya baterai Anda, tubuh Anda adalah baterai, dan mudah untuk salah menafsirkan berapa banyak daya yang Anda miliki kecuali jika Anda diberi tahu dan ahli. Itu karena kita hidup dengan defisit energi pribadi yang mendasar yang membahayakan fungsi manusia dan karena itu gaya hidup Anda yang memperkuat lingkaran setan.

Jika Anda berpikir bahwa energi hanyalah hasil dari apa yang Anda makan dan minum atau bagaimana pendapat Anda (psikologi) dan bahwa Anda hanya tidur hanya karena gelap, semua orang melakukannya dan Anda lelah (tapi tidak tahu mengapa), Kemungkinan Anda hidup dalam keadaan kronis defisit energi karena Anda tidak menghargai cukup tidur atau memahami dampak mendalam yang ada pada hidup Anda atau kekurangannya.

Makanan yang Anda konsumsi dapat menyembuhkan atau menyakiti. Anda membuat pilihan itu setiap hari dengan apa yang Anda masukkan ke mulut Anda. Sebagian besar makanan yang dikonsumsi manusia adalah karbohidrat. Sebenarnya, makanan nabati sebagian besar terdiri dari karbohidrat: sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, rempah-rempah, dan rempah-rempah. Makanan ini mengandung sumber gula yang perlahan terlepas yang mencegah lonjakan gula darah dan insulin.

Terlalu banyak insulin menyebabkan penyakit jantung, diabetes, kanker, depresi, dan bahkan demensia. Karbohidrat mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh kita untuk beroperasi secara normal dan optimal. Mereka juga mengandung serat, yang membantu menormalkan fungsi pencernaan kita dan memperlambat penyerapan gula dan lemak ke dalam tubuh, membuat kita seimbang. Bonus pada makanan nabati adalah fitonutrien, senyawa penyembuhan berwarna yang dibuat oleh tumbuhan untuk melindungi diri mereka sendiri, tapi juga melindungi kita dari penuaan, obesitas, kerusakan otak, dan banyak lagi.

Sukses melahirkan kesuksesan. Ini benar jika Anda mengoptimalkan gaya hidup Anda dengan merawat makanan Anda untuk mencerminkan masa sulit saat Anda menekan waktu dan meremas energi, dan Anda mendapatkan solusi, semua waktu makan Anda akan berubah.

Optimalisasi gaya hidup bukan masalah "disiplin," tapi pilihan.